1) Nunca é demais lembrar: beba muita água para evitar a desidratação.
2) Além da água, você também pode recorrer às bebidas eletrolíticas.
3) Cuide da sua alimentação e prefira refeições leves.
4) Tome quantos banhos você quiser e troque de roupas com frequência.
5) Ainda quanto às roupas, prefira cores claras e tecidos leves e naturais, como o algodão.
6) Quando sentir muito calor, coloque uma toalha molhada na testa ou no pescoço para diminuir a temperatura do corpo e se refrescar.
7) Outra opção para aplacar o calor é ter um borrifador cheio de água gelada sempre por perto.
8) Ao sair de casa, leve sempre uma sombrinha e lembre-se de que ela é sua sombra portátil.
9) Evite carregar muito peso ou fazer algum esforço fora do comum para não suar excessivamente e nem causar fadiga ou tontura
10) Posicione os ventiladores em lugares estratégicos da casa para mandar o calor embora.
